—————今日學習————

上午2h（循序漸進 好借口）

Eprime編程

申請實驗室

—————減脂飲食————

早：雞蛋?黑咖啡

午：燒賣?炒菜

晚：牛奶?雜糧煎餅?麻花（這該死的碳水！）

飲水量1.5L

—————今日運動————

跑步1h?臀腿20min

—————習慣養成————

戒糖戒碳水?

復合維生素?

飯后站立30min?

睡前腿部按摩?

睡前腿靠墻倒立30min?

睡前身體乳?